💪🥇 Sugar / Vitamin-C-liitäntä - Fitness Angela Salvagno & Fitness News

5 Tutkittavat proteiinin lähteet

Jos tarvitset enemmän vakuuttavaa, että sokeri on huono terveydellesi, tässä on suhde, joka sokerilla on immuunijärjestelmäämme. Erityisesti valkosoluja tarvitaan C-vitamiinilla, jotta he voivat viruttaa viruksia ja bakteereja. Valkosolut tarvitsevat solunsisäisesti 50 kertaa suuremman pitoisuuden kuin ulkopuolelta, joten niiden on kerättävä C-vitamiinia.

Siellä on jotain nimeltä a fagosyyttinen indeksi joka kertoo sinulle kuinka nopeasti tietyn makrofagin tai lymfosyytin voi tarttua virukseen, bakteereihin tai syöpäsoluihin. Se oli 1970-luvulla, että se sai tietää, että valkosolut tarvitsevat suuren annoksen C-vitamiinia voidakseen toimia tehokkaasti. Tästä syntyi teoria, että tarvitset suuria C-vitamiinivalmisteita yhteisen kylmyyden torjumiseksi.

Tiedämme, että glukoosilla ja C-vitamiinilla on samanlaiset kemialliset rakenteet, niin mitä tapahtuu, kun veren sokeritaso nousee? He kilpailee toistensa kanssa soluihin tultaessa. Sama lähde (insuliini), joka välittää glukoosin sisääntuloa soluihin, on sama, joka välittää C-vitamiinin sisäänpääsyn soluihin. Jos enemmän glukoosia on ympärillä, on vähemmän vitamiinia C sallittu soluun. Se ei kata paljon: 120 verensokerin arvo vähentää fagosyyttistä indeksiä 75 prosentilla. Kun syöt sokeria, olet kirjaimellisesti hidastaa immuunijärjestelmääsi alas ryömintää.

Ymmärtäminen antaa meille mahdollisuuden päästä hieman lähemmäksi kaikkien tautien juuria. Ei ole väliä mitä tautia puhumme, olipa kyseessä yhteinen kylmä tai sydän- ja verisuonitauti, syöpä tai osteoporoosi, juuri tulee olemaan solu- ja molekyylitasolla. Insuliini todennäköisesti on osallistuva mekanismi ja todennäköisesti yksi tärkeimmistä tekijöistä.

Terveysvaarat, jotka nauttivat sokeria tavanomaisesti, ovat luonteeltaan varmoja. Yksinkertaisten sokereiden on havaittu pahentavan astmaa, myötävaikuttavat mielialan vaihteluihin, ovat tekijä persoonallisuuden muutoksissa sekä mielenterveysongelmia, edistävät hermostoa, aiheuttavat diabetesta, nopeuttavat sydänsairauksia, aiheuttavat sappikivien kasvua ja lisäävät verenpainetta. kuten niveltulehdus.

Pehmeillä ruokavalioksilla ei ole mineraaleja ja vitamiineja, vaan ne on kiinnitettävä ruumiin hivenravinteisiin, jotta ne metaboloituvat järjestelmään. Kun nämä varastot ovat tyhjentyneet, kolesterolin ja rasvahappojen metaboloituminen estyy, lisää verensierumin triglyseridejä, kolesterolia ja edistää liikalihavuutta elimistössä olevien lisääntyneiden rasvahappojen varastointiin ja ihonalaisissa kudoslistoissa.

Koska sokerilla ei ole mineraaleja, vitamiineja, kuituja ja niillä on heikentynyt vaikutus endokriiniseen järjestelmään, suuret tutkijat ja suuret terveysjärjestöt, kuten American Dietetic Association ja American Diabetic Association, ovat yhtä mieltä siitä, että sokerin kulutus on yksi kolmesta suuresta syystä rappeuttavaa tautia.

Neljä luokkaa yksinkertaisia ​​sokereita, joita useimmat ravitsemusasiantuntijat pitävät haitallisina optimaaliselle terveydelle, kun yli 15 prosentin hiilihydraattikalorumäärän kulutus on kulunut: sakkaroosi, fruktoosi, hunaja ja maltaat.

Saatat yllättyä löytää hunajaa täällä. Vaikka hunaja on luonnollinen makeutusaine, sitä pidetään puhdistettuna sokerina, koska 96 prosenttia kuiva-aineista on yksinkertaisia ​​sokereita: fruktoosia, glukoosia ja sakkaroosia. Ei ihme, että hunajakenno on ainoa luonnossa havaittu eläin, jolla on hampaiden hajoamista koskeva ongelma. Tämä johtuu siitä, että hunaja hajoaa hampaat nopeammin kuin pöytä sokeri. Hunaja on korkein kaloripitoisuus kaikista sokereista, joissa on 65 kaloria rkl rkl, verrattuna taulukon sokerissa olevan 48 ruuan gramman kaloriin. Lisääntyneet kalorit saattavat aiheuttaa lisääntynyttä veren seerumin rasvahappoa sekä painonnousua, kun on kyse useammista onteloista.

Torjuntalaitteita, joita käytetään viljelykasveissa ja asuin- kukkia, on löydetty kaupallisesta hunajasta. Hunaja voi olla kohtalokas lapselle, jonka kypsät ruoansulatuskanavat eivät pysty hoitamaan tehokkaasti botulinum-sporin kasvu. Mitä ravintoaineita tai entsyymejä raaka hunaja sisältää, tuhoutuvat valmistajat, jotka lämmittävät sitä, jotta se antaa selkeän ulkonäön myynnin parantamiseksi. Jos aiot kuluttaa hunajaa, varmista, että se on raaka, lämmintä hunajaa. Hyvä käyttää erikoissairauksissa, mutta ei jokapäiväistä ruokaa. Se ei ole paljon parempi kuin valkoinen tai ruskea sokeri.

Happy Lifting!

Katso video: Näppärä palautumisjuoma

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: