💪🥇 Circuit Training: Taistelu väsymys - Fitness Angela Salvagno & Fitness News

Getting Lean Means huomiota tarkemmin

Suuri ulkona on ihana paikka viettää niin paljon aikaa kuin voimme aina, kun sää tekee yhteistyötä. Jos myöhäinen talvi, kevät ja kesä ovat olleet jotain sellaista, mitä olen kokenut Torontossa, niin myös sinulla on ollut runsaasti hyvää säätä nauttia kaupunkien erämaasta.

Mikä on parempi tapa tavata betoni ja teräs kuin tiukka ja voimakas harjoittelu? Ei todellakaan ole mitään parempaa tapaa olla tehokas ulkoilu istunto kuin yhdistämällä erilaisia ​​harjoituksia, jotka ovat koukussa yhteen jatkuvasti, niin että koko prosessia lähestytään yhtenä liikkeenä. Satunnaiselle tarkkailijalle näyttää siltä, ​​että tällä harjoitussarjalla ei ole alkua eikä loppua.

Tietenkin olen juuri kuvannut piirikoulutuksen, mutta tämä käsite on laaja. Se voi tarkoittaa mitä tahansa kolmea tai useampaa harjoitusta peräkkäin. Minulla on aina myös sprintin muoto, ja joskus jalkapallo asemien välillä. Tällä tavoin koulutuksen välillä on myös koulutusta. Olen sitä mieltä, että kehomme hyötyy eniten hyvin voimakkaasta harjoittelusta, joka ei koskaan luovu, vaikka se merkitsisi sitä, että kesto lyhenee tarpeellisena.

Olen puhunut sinulle vastustusvyöhykkeistani, lääketieteestä, kettlebellista ja ruumiinpainokoulutuksesta, jota haluan tehdä vaihtoehtona kuntosalille, kun sää on lämmin. Tänään sen jälkeen, kun olen kertonut sinulle piirikoulutuksesta, aion täysin ottaa tämän aiheen hieman eri suuntaan. Erityisesti haluaisin puhua sinulle piirikoulutuksesta niinä aikoina, jolloin olen fyysisesti väsynyt.

On aikoja vuoden aikana, että me kuten intohimoinen kuntosali harrastajat alkavat tuntea ajaa alas. Puhuessani henkilökohtaisesti, käyn läpi yhden tällaisen harjoittelun väsymyksestä juuri nyt. He löivät yleensä kolme tai neljä kertaa vuodessa. Sen sijaan, että taistelen sitä läpi, mitä käytin ja joka vain yhdistää ongelman, olen oppinut harjoittelemaan väsymystä, jonka yli aktiivinen harjoitteluohjelma lopulta aiheuttaa.

Tämä ei ole sama kuin ottaa viikon tai kaksi pois. En ole suuri usko siihen menetelmään. Ajan poistaminen toimii hyvin toivottomasti, mutta sinun on aloitettava kaikkialla, kun tulet takaisin. Puhumattakaan myös psykologisesta vaikutuksesta. Kun olemme tottuneet koulutukseen, meillä on tapana tuntea tietty tapa. Poista harjoittelu, ja tulos ei useinkaan ole tunne itse.

Vaihtoehtona on edelleen junaa, mikä tarkoittaa pysyä aktiivisena ja tunne hyvin, ja edes edisty vähän. Temppu on täysin muuttaa menetelmää, jotta emme ole edelleen pakottaa itseämme vieläkin pidemmälle. Myöhemmin haluan kertoa teille tarkalleen, mitä tein tänään ja olen tehnyt viime aikoina, jotta voisimme tehdä tämän …

Happy Lifting!

Vaata videot: Чем чистить зубы с брекетами. Гигиена. Как пользоваться воском.

?autoplay=0&controls=2&showinfo=0&rel=0&iv_load_policy=3″ frameborder=”0″ allowfullscreen=””>

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: