ūüí™ūü•áMuitas pessoas dizem ett√§ et halua tuntea tremolo, ja ett√§ sinulla ei ole fez efeito. Mutta onko se sama, ett√§ lihaksen lihasten my√∂h√§inen aloittaminen on olennaista tai kehittyy hypertrofiaa? Veja tai ett√§ olet tutkijat dizem. Tai senso suosittuja muitas yhteyksi√§ attributed tai treinamento de ...

Lihaksikas dor myöhästy ja normaali?

Muitas pessoas dizem että et tunne depois de treino, ja sinal, että ele não fez efeito. Mutta onko se sama, että lihaksen lihasten myöhäinen aloittaminen on olennaista tai kehittyy hypertrofiaa? Veja tai että olet tutkijat dizem.

Tai suosittuja aisteja muitas vezes attributed tai treinamento de força ao conceito de dor tardia. Neste sentido, uma das principais lausekkeet motivacionais do mundo da musculação, Ei kipua, ei voittoa linkit ideisiin, että tuloksemme tuntuu meille. Mutta onko välttämätöntä, että lihaksikas urheilija myöhästyy (tai myöhästyy kuin jotkut kirjallisuudet apontam) e mesmo normaali ja perustavanlaatuinen tai hypertrofinen edistymistä?

Ennen siirtymistämme säännöllisyydestä ja perustavanlaatuisesta normaalisuudesta, ymmärrämme, miksi myöhäinen starter-lihasta tulee mekanismi, joka johtaa tähän ongelmaan.

Ymmärtää myöhäinen aloitus lihasten

Voimme harkita lihas Dor myöhään ilmaantuvia (dmit) kuin uma jatkuvasti todistaa meistä erilaisia ‚Äč‚Äčpraticantes of esportivas yksityiskohdista, ou ainda jonka pessoas että submetem eri kunto-ohjelmia treinamento, ou ainda jota istumista henkilöt praticam fyysisiä atividades että estão foorumeilla de sua Rotina. Useat kirjoittajat kuten Neto ym (2006), Bompa (1994), McArdle (1998) ja outros acreditam kuin tai surgimento é um processo Dores D Nämä fysiologiset Adaptação tehdä elin tai lihas- tai tulee vastustuskykyinen mais seguintes Exercícios vuotta. Tricoli (2001) hyväksyy tällaisen käsityksen, että:

"Lihas Dor myöhemmällä iällä on ominaista uma sensação lihaskipua kokivat é peräisin do do aikavälillä treinamento ja Seu säästöpossu huipun kahdesta kolmeen päivää myöhemmin, ja desaparecendo yhteensä noin 7 Apos päivää PRATICA tällaisten fyysinen harjoittelu. On loogista, että se riippuu tekijöistä, kuten intensiteetistä, ravinnosta, ravitsemuksesta ja lepoajasta.

Kuten dmit natiivi são da syitä fatores vários, Sendo são os microtrauma induzidos fyysinen mekaniikka hiukset exercício um dos principais, sua maior're TEM yleisyys Exercícios meidät epäkeskisesti. Teoria kaksi mekaanista microtrauma, joka toinen Foschini ja työtovereiden (2007) propõe joka on, devido ao fyysinen exercício, um valtava rompimento kaksi komponenttia saatiin lihas kuituja tai sarcolema, te tubulukset t, ja pääasiassa Linha Z, que é muito käytetään nas contrações. Entsyymejä, kuten kreatiinia ja laktaattia, käytetään näiden traumojen aiheuttamien vahinkojen todentamiseen ja hyökkäykseen.

Mekaaniset traumat, joita käytetään lihakseen, aiheuttavat tulehduksellisia prosesseja, jotka aiheuttavat herkkyyttä. Yhteenvetona Tricoli (2001): n kanssa tulehdukseen, joka aiheuttaa lihasten myöhäistä alkamista ja kestää kaksi teknidos do corpoa, uma infecção ou a lesão.

Kuvaa, mitä olet tehnyt, mikä logo tai liikunta on varmistettu, jolla on läsnä vastuuntuntoisia aineita uudistumiseen, kaksi neutrofiilia, leukocyytit ja monosyytit. Se on myös suhde DMIT: hen, joka liittyy myös tulehdusprosessiin, joka vastaa lihaskudoksen regeneroinnista, joka loukkaantui fyysisesti.
Lue myös:
Ei kipua, ei voittoa – Onko meidän lihaksemme tärkeä paikka tehdä treinoa?

Myöhään ja ennakoiva lihas-starter?

Nainen on kokenut lihaksen myöhäistä aloittamista, koska hänellä on mikrohiukkasten lihakset tai harjoitukset. Porem muitas vezes ela é sekoittunut kom-lesões aiheuttama ligamentares ongelmia tai ainda por execuções erradas. Lihaksen myöhäisen alkamisen vuoksi tapaus korvattiin mekaanisilla mikrotrauma-karvoilla aiheutetuilla leesioilla, ja se oli täysin normaali siinä prosessin osassa, joka laukaisi hypertrofiaa. Kuten mainittiin, tulehduksesta johtuva okoro, joka pyrkii parantamaan mikroleikkauksia. Tämä cicatrização e que faz com, että lihassolut hypertrovoivat ja lisäävät transe-osaa lihaksesta. Porem on ela pysyvän e não passar makaamaan joissakin päivissä, ja bom ficar tarkkaavainen, pois ela pode on um loukkaantuminen tai lihasliha. On tärkeää, että näitä ihmisiä noudatetaan huolellisesti. ELAS tapauksessa mesmo decorrentes sejam kaksi esforços kuin tai impõe exercício, São vain reflexed Normais tehdä exercício e não passam Processos necessários adaptiivisen liikakasvua. Bons treinos!

Vaata videot: Our Miss Brooks: Magazine Articles / Cow in the Closet / Takes Over Spring Garden / Orphan Twins

?autoplay=0&controls=2&showinfo=0&rel=0&iv_load_policy=3″ frameborder=”0″ allowfullscreen=””>

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: