💪🥇Päiväpäivä: Rock Style. Kuinka 15000 kaloria voi hyötyä sinulle. - Fitness Angela Salvagno & Fitness -uutiset

Luonnollinen kehonrakennus JC: Beetroot

Cheat-aterioiden tiede

Dwayne "The Rock" Johnson on yksi inspiroivista ihmisistä, kun kyseessä on omistautuminen, kunto ja kehonrakennus.

Mutta Dwaynen kovan tyylin ruokavalio saattaa yllättää monia, jotka ovat osaksi kuntoa (pun tarkoitus). Hänen legendaarinen 15 000 kalorien aterian ruokavalio tekee otsikoita uutisista ja monet fitnessgurut arvostavat sitä. Tässä on kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää mahtava ruokavalio ja miksi syödä huijata aterioita antaa sinulle, että veistetty lihasmassa haluat.

Mitä hän syö?
Dwayne flirttaili ajatuksella syödä puhdasta, mutta se poltti, kun ruokavalio alkoi tylsää häntä. Sitten hän halusi tehdä hauskaa syödäkseen säilyttäen samalla ruumiinsa ja niin päivittäin hänellä olisi:

  • 12 pannukakkua
  • 21 brownies
  • Neljä kaksinkertaista taikinaa pizzat

Nälkä vielä? Rock väittää, että tämä ruokavalio on auttanut häntä saavuttamaan painon ja massan, jota hän pyrkii. Tällä ruokavaliolla on todellakin monia etuja.

Hanki runsaasti kaloreita

Selviää, mutta kalorit ovat polttoainetta, joka pitää sinut menossa. Joten lisäämällä kaloreita, olet valmistautumassa tappajaan töihin!

Lisäksi tietyt elintarvikkeet tarjoavat elimelle elatusta pidempään; ne hajoavat paljon hitaammin kuin muut elintarvikkeet. Elintarvikkeet kuten kaura ja kestävät tärkkelykset ovat erinomainen esimerkki tällaisista elintarvikkeista. Vaikka sooda voi antaa sinulle enemmän kaloreita, se on hyvin ohimenevää ja pian tuntuu väsyneeltä. Ole rikkaita huijata aterioita kuten olet naisilla. Sisällytä ne, jotka sinun täytyy ehdottomasti imeä, kuten kaksoiskuorittua juustopizzaa.

edistää

Vaikka useimmat ihmiset yrittävät sisällyttää terveellisiä aterioita ruokavalioonsa, ne usein jäävät vähemmän kuin oikea ruokavalion tarvitsema kalori.

Jos syöt vähäisiä kaloreita viikkoina, kehosi sopeutuu vain tähän ja aineenvaihdunta alkaa hidastua. Aineenvaihdunnan lisäämiseksi sinun täytyy riidellä itsesi aika ajoin, jotta järjestelmä toimisi hyvin.

Pidä se kiinnostunut

Monet ihmiset luopuivat "terveellisistä" ruokavaliostaan, koska ne kyllästyivät ja eivät voineet syödä yhtä tylsää ateriaa joka päivä.

Syömällä enemmän huijata aterioita, pidät itsesi motivoidusti ja menossa. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun ei pitäisi syödä terveellistä, mutta syöminen sama monoton ruokavalio aiheuttaa pian kehosi revolta! Huijata aterioiden ei tarvitse olla erittäin terveitä, jotkut pizzat ja hampurilaiset voivat olla todella suuria lähteitä kuidusta, kaloreista ja proteiineista.

Lisäksi ne voidaan yhdistää terveellisiin rypistymiin, kuten salaattiin, parsakaaliin, tomaatteihin, basiliksiin ja pinaattiin, lisäämällä ylimääräistä makua ja ravitsemuksellista hyötyä aterioille.

Oikea tapa syödä näitä huijata ateriat:

Valitse huolellisesti

Vaikka sinulla on monia vaihtoehtoja, sinun on otettava ne huolellisesti. Haluat ihanteellisen seoksen proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvoja, jotka antavat sinulle polttoaineen käyttää ja tarpeeksi aminohappoja lihasten luomiseen. Esimerkiksi hampurilainen on erinomainen huijata ateria. Valitse aterioita, jotka sopivat sinulle eniten, aiheuttamatta vatsavaivoja.

Suunnitella etukäteen

Jotta saat kaiken hyödyn irti tästä ruokavaliosta, se on ennen kaikkea tärkeää suunnitella eteenpäin. Jos et, sinä vetää itseäsi spiraaliin syödä huijata aterioita joka päivä! Ja se voisi nopeasti vaarantaa terveytesi. Joten valitse päivä, jonka haluat syödä huijata aterian ja päivät syödä terveellisesti.

Ole hauskaa syömisen aikana

Kun syö, yritä nauttia aterian. Maistele jokaisen puremisen, anna maku räjähtää kielen päälle ja antaa sinulle ilo, että vain ruoka kykenee. Varmista kuitenkin, että tämä tapahtuu sekä huijata aterioita että terveellisiä aterioita. Nauttimalla vain huijata aterioita voit yhdistää, joka hylkää sinut muilta makuilta.

Huijata ateriat ovat hienoja, mutta parsakaalin kuitu pelastaa sinut, veli. Joten nauti siitä max! Kokeile Rock-tyylistä ruokavaliota kuukauden ajan; jos se ei toimi, voit aina palata vanhaan ruokavalioosi. Ei ole paljon menettää, mutta paljon enemmän lihaa saada!

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: