💪🥇 Olemme tarkistamassa enemmän vuosikerta, jossa näet enemmän näyttelyitä. Tämä on helppoa ja nopeaa. Veja se ainda dá tempo de ter tuloksista até o verão, neste artigo! Sellaisena kuin ace academias passam ficar lotadas após tai mês de setembro. Sinä olet conhecidos "veranistas" ...

Onko mahdollista saada aikaan tuloksia tai veroa? (6 tärkeää dicas)

Tarkastelemme enemmän aikaa kuin vuotta, korostavaan tilaan. Tämä on helppoa ja nopeaa. Veja se ainda dá tempo de ter tuloksista até o verão, neste artigo!

Sellaisena kuin ace academias passam ficar lotadas após tai mês de setembro. Te olette "veranistas" chegam em peso, na etsii um corpo mais bonito para o verão. On loogista, että tämä käytäntö on täysin kaventunut ja että sen lisäksi, että se toimittaa efeitosia, se ei pääse hyötymään. Sillä, että tämä teksti ei käsittele näitä pessoja, mutta simulaatioilla, joita se tekee, enemmän kuin merkittäviä tuloksia o verão. Pois bem, riippuen jokaisesta tapauksesta, vaikka saatkin näkyviä tuloksia.

On loogista, että jokainen tapaus on arvostettava tietyllä tavalla, mutta ei yleistä, se perustuu jalojen ja ruokavalion perustaan, voimme simtaa enemmän tuloksia, jotka on korostettu até tai verão.

Mutta älä odota myös ihmeitä. Kuten mudanças että ocorrem em seu corpo levam tempo e täsmää hyödyllistä tempoa. Et voi tehdä luetteloa minkäänlaisesta päivästä tai yöstä. On, tai ensimmäinen askel, että me hävitämme seu treino ata tai verão tuloksia ja vain olla realistisia.

Monissa tapauksissa oikeudellisen elimen rakentaminen kestää vuosia omistautumista, ruokavaliota ja valvontaa. Joten, niin, että irei antaa sinulle jonkin "maagisen kaavan" tai viimeisimmän "todistetun menetelmän", joka ei ole muuta kuin pestävä valhe.

Mutta haluat tietää, kuinka voit käsitellä tuloksia, joita voit tavoittaa, miten auttaa sinua!

Tulokset até tai verão? Você pode ter sim!

Virallisesti, tai verão começa 21. joulukuuta, tai joka antaa meille noin 2 kuukautta ainda. Desta muoto, ja tarkka, että käytämme tai että já foi valloitti saavuttaa tuloksia ainda melhores. Sanottiin, että vuoden alusta huolimatta se oli huolissaan aikataulun ja tulevan suunnitelman luomisesta, nyt se on hienosäätövaiheessa, jossa yritämme vain korjata joitain ulottuvuuden tai melhor "muodon" osa-alueita.

Ei mitään, tämä on spesifisempi vaiheistumisen vaihe, jossa etsitään enemmän lihaksia. Não que seja via de regra, mutta on mais comum. Tässä mielessä tarkka ruokavalio on yhdenmukaistettava erityisten periaatteiden kanssa.

Porém, tudo vai depend da maneira kuin você conduziu seu treino e ruokavalio vuoden aikana tai jäljellä. Se você não levou nada disso a sério ennen, älä odota hyviä tuloksia nesses 2 kuukautta.

Porém, on olemassa tapoja tehostaa tuloksia ja saada aikaan oikeudellinen elin até tai verão. Veja agora algumas dicas for isso!

6 kädensijaa melhorar seu corpo até o verão!

1. Estabeleçan realistiset tavoitteet:
Falar valmistautuu tai kehittää realismia varten, niin että de maneira engraçada. Muitas pessoas acham, joka pesii kuusikymmentä kuukautta, riittää ruokavalion, treinarin tai ou outran hoitamiseen ja ottamaan tietyn lisäyksen tai tarpeeksi. Riippuen siitä, miten katsot tukikohtaa, on mahdollista sekoittaa joitakin pisteitä. Mas se você não trinou, mudanças radicais não serão possíveis. On by, ennen kelpuutusta tai tärkeää luoda realistisia tavoitteita, jotka voidaan saavuttaa. Tässä tai biologisen ja perustavan yksilöllisyyden periaate!

2. Keskittyminen ei ole tärkeä:
Tai mitä haluat tehdä? Liikakasvu? Emagrecer? Melhorar algum näkökulma seu corpo, joka häiritsee sinua? On tärkeää määritellä tai mikä on tärkeää ja tärkeää. Sinun tehtäväsi on huomata, että sinulla on mahdollisuus saada hyviä tuloksia, ruokavalio estiver alinhada ao que você etsii. On hypertrofiaa, também e possível saada hyviä tuloksia. Agora, haluat hypertrofiaa ja melhorar lihasten määritelmää, esimerkiksi mahdollisuudet saada hyviä tuloksia, vähintään, mutta ei eri tavoin kuin tämä. Jib ei ole oikeastaan ​​sinulle tärkeä!

Lue myös: 7 dicas saada uma boa definição lihaksikas até o verão

3. Vaihtoehtoiset ärsykkeet:
Lähinnä quem já treina, tämä on vaihe, jossa meidän on lisättävä nosso corpo -järjestelmän mukautuvia prosesseja. Vaihtoehtoiset ärsykkeet, jotka ohjaavat vaihteluja ja muita tilanteita, ovat tärkeitä quem-hakutuloksille. Esimerkiksi, olet aina tiellä, nyt voit siirtää siirtää näitä ärsykkeitä. Se treina jatkuvasti heille Falha, käytä menetelmiä, jotka vaihtelevat tai ärsykkeet, kuten tai Drop-set, tai Bi-asettaa, lepotauko ja muut. Isso vai kasvu tai mukautuva prosessi seu corpo e potencializar kuin mudanças.

4. Ohjaussyöttö:
Tämä voi olla tai voi olla kriittisempi ja tärkeämpi kuin tudo isso. Haluat nopeampia tuloksia, não há muito espaço lomille. Jotta isso, ruokavalion on oltava tasapainossa ja kasvatettava. On mahdollista, että sinulla on parhaat tulokset, kuten mainitsin useissa muissa artikkeleissa, jotka perustuvat qualquer mudança em seu corpo!

5.Rotina on keskeinen:
Haluat tavoitteen, tarkan cam-lo a sério. Você não mudará seu corpo até tai verão ficar puuttuu aos treinos. Tämä on vaihe, jossa sinun on vietävä paljon aikaa säilyttääksesi kehruusi. Neste-ponto, treinon ja perustavanlaatuisen tason tasoihin, jotta elämä voi olla sopusoinnussa doss-maksujen kanssa, niin että você mund treinar semper da maneira certa. Esimerkiksi ei ole suositeltavaa kiinnittää treinotasoa 6 sessões, on trein 4 tai 5. Neste ponto, tai treino on mukautettava sen rotina.

6. Intensiteetti ja perusteet:
Etkä pyydä anteeksi, mistä tuloksesta? Suuri intensiteetti! Treino recreativo não muda seu corpo. Um treino com intensidade kohotettu ja perustavaa laatua, jotta você construa um corpo melhor para o verão. Sillä ei ole mikään "migué" agora ja paikka tämä corpo treinar de verdade!

Lue myös: A Furada do "Projeto de Verão"

Nämä ovat joitain työkaluja, jotka voivat auttaa sinua, mutta tiedän, että mikään ei korvaa tai toimii pitkään aikaan, suunnitellaan ja sovelletaan. Tavoitteenamme saavutetaan tänä vuonna, Entä valmistelu tai projeto verão 2020? Hän siirtyy seerioon, varmasti näet rajuja mudança! Bons treinos!

Katso video: J. Krishnamurti & David Bohm – Brockwood Park 1980 – 11: The liberation of insight

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: