ūüí™ūü•áSeparamos kuin 4 vastaanottoa mahtavien juhlien ja saunav√§en lasinha de berinjela valoa. Veja quais s√£o os ainekset e como fazer. A berinjela √© uma kasvi ep√§onnistuu ja Temuma luonnollinen beleza. Ela possui baixo caloric theory: 100 grammassa l√∂ytyy tuskin 25 kaloria. Se on my√∂s runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja kuituja. Tuo hedelm√§ ...

Reseptit lasanha de berinjela light – Mahdollisimman maukkaita!

Eroitimme 4 majoittujia ja saamelaisia ‚Äč‚Äčlasinha de berinjela valoa. Veja quais são os ainekset e como fazer.

A berinjela é uma kasvi epäonnistuu ja Temuma luonnollinen beleza. Ela possui baixo caloric theory: 100 grammassa löytyy tuskin 25 kaloria. Se on myös runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja kuituja. Tätä hedelmää voidaan käyttää eri tavoin, esimerkiksi valmistettaessa keittoja, suolattuja, kakkuja ja até mesmo lasanhasia.

Os benefícios da berinjela

B-vitamiinia sisältävä B-vitamiini, vitamiinit K e C d dentre os sais minerais, ja runsaasti potasioissa, ferroissa, zinco, magnésio e calcioissa. Jää ohuella levytyksellä? Hypertensio muito, joka ottaa tai vähemmän lumihiutale päivässä. Se auttaa vähentämään valtimopaineita, koska se on runsaasti kaliumia, mineraalia, joka säätelee kahta ruumiin nesteitä tasapainottaen valtimon paineita.

Toinen suuri etu on se, että Berinjela tarjoaa mahdollisuuden olla runsaasti antioksidanttisissa olosuhteissa. Elas ajudam combater os radicais livres, joka on myrkyllistä meille tai organismillemme, ja voi purkaa tai syövän DNA-cadeian geneettisen muutoksen kautta.

Lue myös: Miten emagrecer com a água de berinjela

Koko kasvot ovat myös iholle ja myös runsaasti C-vitamiinia. Tämä ravintoaine on kaksi pääainetta, joita tarvitaan kollageenin tuottamiseen. Proteiini em questão osallistuu epiteelikudoksen koostumukseen, mikä tarjoaa suuremman elastisuuden ja myös resistenssin kahdelle jänteelle ja ligamentille.

4 vastaanotinta de lasanha de berinjela light

Berinela on melko monipuolinen ja se pystyy parantamaan maissia monenlaista pratos-eloa. Um das receitas mais famosas las las de berinjela. Juuri siksi, että näytämme nyt tämän, 4 erinomaista reseptiä tehdäksesi unelmakoti ja parempi elämä.

Resepti lasanha de berinjela clássica

ainesosat:

Recheio

  • ½ Chá vihreä manjaricão murskattu
  • 500 g lihotettua berinjelaa ohuissa piireissä
  • Azeitti, suola ja oregano a gosto

Molho Branco

  • 1 x caracara chijo de queijo parmesão light ralado
  • 4 rasvatonta chi-leotardia
  • 5 täysjyvä farinha keittoa colheres
  • 3 colheres kevyttä margariinikeittoa tai kookospähkinäöljyä tai canolaa (essa substituição é mais saudável ja se on voimassa kaikille)
  • Noz-moscada ralada, pimenta do reino e sal a gosto

Montagem

  • 250 g tomaattia leikattuja hieno palloja
  • 500 g puhvelin mussarela em rodelas
  • Queijo parmesão light ralado polvilharille
  • Massa pré-cozida de lasanha

Valmistustila

Recheio de Berinjela

1 ° Tempere rodelas de berinjela com azeitti extra-virgem, manjericão e oregano.

2. Light-as-a-vuosi 20-25 minuuttia.

3 ° Mikroaaltouuni ei ole enää 15 minuutin ajan ja kauhat käännetään 3 minuutin välein.

Molho Branco

1 ° Derreta margarina kevyt em fogo brando. (fogo baixo sem ingres em ebulição)

2 ° Liitä koko vehnän ja mexan farinha 1 tai 2 minuuttia.

3 ° Vá asettaminen tai leite e mexendo ata engrossar.

4 ° Tempere com noz-moscada, pippuri ja suola.

5 ° Jatka cozinhandoa 2 minuuttia.

6 ° False tai fogo ja painollinen tai valitettu.

Montagem

1 ° V vuorotellen tai molho branco, massa da lasanha, berinjela e a mussarela de bufala.

2 ° Aseta lopuksi buffalon, tomaatin tai molho e polvilhe com or queijo -mousse.

3 ° Valo ao uunissa ennen 180 ° C.

Neljäs Deixe 30-45 minuuttia.

Lue myös: 16 reseptiä omelete-valoa quem quer ganhar lihasmassaa varten

Resepti lasanha de berinjela com mussarela -valosta

ainekset

  • 1 x caracara chijo de queijo parmesão light ralado
  • 2 päätä leuka farinha
  • 2 täysjyvä farinha chá siemeniä
  • 1 suolakahvia
  • 3 extra-virgem-atseetiittikeittoa
  • 200 g mussarela-valoa
  • Suco ½ limão
  • 1 ovo ravista
  • 2 berinjelas médias viipaloitu em rodelas
  • 1 kpl mollodossa (ou você pode fazer tai seu próprio molho)
  • 1 tomaattia leikattu em rodelas
  • Canola-öljy paistamiseen (ou você pode assar para ficar mais saudável)

Valmistustila

1 ° Ligue tai uuni em 220 °.

2 ° Ponha kuin fatias de berinjela de molho com agua, suolaa ja suolaa de limão 15 minuuttia.

3 ° Escorra e esprema um pouco, sõ para sair o excesso de água.

4 ° Mergulhe jokaisen väsymys berinjela na farinha vehnää, ei ole lopetettava tätä lopulta nauha lanka.

Viides tapaus v. Paistettua tehoa, paikkaa tai öljyä.

6 ° Frite Olen sidottu, että fique dourado.

Seitsemännen numeron vaihtoehtona on seuraavana järjestyksessä: molho, berinjela ja mussarela.

8 ° Na viimeinen pentue, päälle mussarela, polvilhe tai queijo parmesão.

9 ° Espalhe tai tomaatti, samoin kuin maniericão e regue com azeite.

10 ° Deixe ei-eteinen Liitin että kaikki mussarella derreta.

Resepti lasanha de berinjela kanssa puhvelin mussarela

ainekset

  • 2 tomaattia siemeniä
  • 4 kiloa azeittikeittoa
  • 200 g puhvelinvaahtoa tai normaalia valoa, ralada
  • 2 buffalo muffins palloja leikattu fatias
  • 4 keskimäärin tamanho berinjelas leikattu fatias
  • Folhas de manjericão, pimenta do reino e sal a gosto

Valmistustila

1 ° Ligue tai uuni em 200 ° C.

Toinen Numa assadeira comum, jakaa aslas de berinjela ja pincele-as comite.

3 ° Light ao oven 15 minuuttia tai décor.

4 ° Irrota assadeira, mutta älä irrota tai uunia.

5 ° Num refratário, espalhe tai molho ei löydy ja peitä berliinillä, bermuda, mussarela ralada, mais molho ja folhas de manjericão.

6 ° Siirry pennuille ja lopuksi peitä niin monta buffalo muffinssia.

7 ° Light ao forno e dele a la até dourar.

Lue myös: 3 reseptiä vehnän frango light sem farinha kakusta

Resepti lasanha de berinjela kanssa lihaa

ainekset

  • 1 x molho molli pian
  • 200 g märkälihaa (patinho ou coxão mole)
  • 200 g queijo kaivataan tuoretta valoa leikkaamalla fatias
  • 2 canola oil soup colheres
  • 2 colheres de queijo parmesão light ralado
  • 1 hienonnettu syötti
  • 3 berinjelas leikattu fatias ei purkautumista
  • Pimenta do Reino ja Sal a Gosto

Valmistustila

1 ° Aseta koko panela vettä, suolaa berinjela väsymys. Liukas ao fogo e cozinhe 3 minuuttia. Coe e reserve.

2 ° Kevyt tai öljy tulen aikaansaamiseksi ja valon palauttamiseksi.

3 ° Acrescente lihaan, pimentaan tai suolaan, söi pihvi liha-cozida.

4 ° Ponha tai molho e ½ xícara de água.

5. Deixe cozinhando em fogo baixo vielä 40 minuuttia.

6 ° Refratário, faça camadas de berinjela, carne cozida com molho e as fatias de queijo.

7 ° Suojaa lasinha kestää viimeinen pentue ja kaveri, polvilhe com tai queijo parmesão e lievä ao foré até that derreter as fatias de queijo minas.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: