Regeneratiivinen ūüí™ūü•áTreino os √© tai termospullo v√§litt√§j√§t ja treinadores usam varten descrever liev√§ treino aquele, geralmente Feito em kerros Macio Dura√ß√£o Curta e com mais, k√§ytet√§√§n "pudottaa" ja lihaksiston, fazendo lis√§t√§ ja ylim√§√§r√§isi√§ circula√ß√£o ei processo on recupera√ß√£o. O ongelma deste treino, √© muito tehd√§ he kohtaavat ja Fala p√§√§lle ...

Treino Regenerative, devo fazer?

Regeneratiivinen Treino é tai termospullo välittäjät ja treinadores usam teitä descrever lievä treino aquele, geralmente Feito em Macio kerroksessa ja Duração curta com mais, käytetty "pudota" ja lihaksiston fazendo lisäämiseksi ja ylimääräisiä circulação eikä processo of recuperação. Tai tällainen ongelma, ja mistä näkökulmasta kyse on ele, não scientific comprovação de sua efetividade.

Tai tällaisen treinon ongelma, joka on geralmente não tem uma ação, koska se on odotettavissa, regeneroida lihaskudosten, tendões e cartilagens. Yleensä korkeintaan kaksi juoksijaa, yksi päivä, kolme voimakasta tretinoa tai yksi koe, vähäinen ajonopeus 30 minuutin ajan kerrallaan lihasten palauttamiseksi. Useat treinadores ja profissionais antaa corrida puolustamaan tätä käytäntöä, joka viittaa verenkiertoon ja antaa lihasten toipumista. Ongelmana on se, että yleensä juoksu päätyy aiheuttaen enemmän lihas- ja nivelvammoja. Pensem syön. Hänen lihaksiaan ja nivelsikkuja panturrilha, coxas ja quadril já foram tarvitaan erittäin korkealla tasolla edellisenä päivänä. Agora você vai antaa pienen ärsykkeen, mutta mekaanisella visuaalisella liikkeellä ja vaikutuksella, joka edellisen päivän juoksu on, joka todella uudistaa? Luotan, että não.

Então não devemos regenerative fazer? Se riippuu tapauksesta. Se testattiin kolme kertaa päivässä ennen vähintään viittä submaximaalista ärsykettä, alle puolen päivän. Case esteja na preparação para uma prova, e você tenha que treinar, um rajat koulutus ja mais adequado. Pyöräily, natação ou uma caminhada na grama ou areia irão auxiliar ei uudistumisprosessia pela melhora da circulação sem tai crash vaikutus.

Quero deixar on selvää, että muito tai treino regenerativo puolustaa, tai että tuomitsen, että tämä treino on feiton voimakkaampi käsi, jäykällä kerroksella tai algum-kompromissilla tempolla tai rytmillä. Opit käyttämään regeneratiivista ristikoulutusta, valitseman kevyen ajetun ruohoa tai hiekkaa. Vaihtoehtoja ei ole päivässä treino e prova, vältä käynnissä ja valitse Kryotherapy (aplicação de gelo ei paikallista kipeä) ja valitse trein, käytä hieman treino em macio lattia. Treenit ovat positiivisia tai pitkämielisiä julisteita, jotka ovat tärkeitä, jotta ne toimisivat quilometragemissa, mutta niiden on oltava hallittu ja suunniteltu tapa ja podem korvataan äärirajoilla treinos muito intense

Vaata videot: #RockySilva Dicas e Truques#10 Mortal Kombat Trilogy (PS1) @RockySilvaBR

?autoplay=0&controls=2&showinfo=0&rel=0&iv_load_policy=3″ frameborder=”0″ allowfullscreen=””>

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: