đŸ’ȘđŸ„‡WATCH: OlkapÀÀn koulutusvinkit Phil Heath - Fitness Angela Salvagno & Fitness -uutiset

WATCH: Phil Heathin harjapÀivÀ koulutusvinkit

Phil Heath 6x Mr. Olympia harjoittelee ja kertoo hänen harjoittelustaan. Haluan sekoittaa sen, kun olen tekemässä olkapäitä, on paljon vaihtoehtoja, kuten olkapää, lateraaliset nostot, taivutetut lateraalit, kaapelin yläreunat ja Cybex-olkapäät jne. On välttämätöntä osua olkapäille eri tavoin ja työtä eri kulmia. Pienet erot ja ainutlaatuiset harjoitukset voivat vaikuttaa suuresti.

Harjoitukset:

# 1. Olkapää: Reps 10-12 – Asettaa 4
# 2. Lateral Liftes: Reps: 10-12 – Setit 4
# 3. Bent Over Laterals: Reps 10-12 – Asettaa 3
# 4. Kaapelin korkea rivi: Reps: 10-12 – Asettaa 4
# 5. Cybex Olkapää: Reps: 10 – Setit 7

?autoplay=0&controls=2&showinfo=0&rel=0&iv_load_policy=3″ frameborder=”0″ allowfullscreen=””>

?autoplay=0&controls=2&showinfo=0&rel=0&iv_load_policy=3″ frameborder=”0″ allowfullscreen=””>

?autoplay=0&controls=2&showinfo=0&rel=0&iv_load_policy=3″ frameborder=”0″ allowfullscreen=””>

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: